opmaak
50%
33,3%

.

tekst bewerken



Eindelijk van dat
vervelende randje over je broek af
(zonder honger en

zonder fratsen) 


tekst bewerken


Hét programma waarmee je haalbaar, stap-voor-stap afvalt,
zodat je weer lekker in je favoriete spijkerbroek past!

tekst bewerken


Incl. coaching, dus veel waardevoller dan alleen een online programma

tekst bewerken


50%
33,3%
50%
33,3%

Ben jij helemaal klaar met die extra kilo's die jou onzeker maken?
Je schaamt je omdat je:


tekst bewerken


  • steeds een beetje zwaarder wordt  (en dat dat vervelende randje over je broek blijft groeien)

  • steeds vermoeider raakt (en soms amper energie hebt om de dag normaal door te komen)

  • steeds minder wilskracht hebt om constant opnieuw te diëten (dit houd je niet meer vol)

  • stiekem snoept (of chips verstopt voor je partner of de rest van je gezin)

  • steeds onzekerder en gefrustreerder wordt (grrr... waarom kan ik het niet en anderen wel) 

  • steeds een grotere maat kleding moet kopen (of kleding die je eigenlijk liever niet wilt dragen)

tekst bewerken


50%
33,3%
50%
33,3%
50%
33,3%

Terwijl je juist zo graag:

tekst bewerken

 

  • een normaal eetpatroon wilt (zonder honger en zonder gedoe)

  • fit wilt zijn (niet meer buiten adem, als je de trap op loopt)

  • andere kleding wilt dragen (je wilt graag kleur, i.p.v. altijd maar veilig zwart)

  • vertrouwen hebt dat je het wél kan (zonder eeuwig terug te vallen in jojo-gedrag)

  • een jurkje aan wilt (zonder altijd dat grote vest eroverheen)

  • wilt genieten van lekker eten! (zonder je er natijd schuldig over te voelen)

 

tekst bewerken


50%
33,3%


Ik begrijp je, ik heb daar zelf ook gestaan.
Maar je hoeft je er niet bij neer te leggen...


tekst bewerken


50%
33,3%
px


... het is mij gelukt!

Ik ben nu slanker, fitter 
en heb veel meer energie 
dan 10 jaar geleden.

Het scheelt zelfs 2 kleding maten!

tekst bewerken




Wil je weten hoe?

Als Gewichtsconsulent heb ik afgelopen 10 jaar met mijn praktijk GewichtsbeheersingNU
veel mensen begeleid naar een gezond gewicht en eetpatroon,
zowel online als persoonlijk 1-op-1

 

 

Mijn bewezen Eet - Weet - Beweeg(t) programma combineert
de 4 belangrijkste onderdelen
die jij nodig hebt om succesvol af te vallen. 




Eet - Weet - Beweeg(t)
staat voor:

tekst bewerken


 

 1. Weet wát je eet
In dit onderdeel ontdek je in korte compacte lessen de basiskennis over voeding,
zodat jij voor eens en altijd weet hoe het wél werkt (en dat je wel koolhydraten nodig hebt)


2. Weet waarom je eet

In de lessen van dit onderdeel krijg je inzicht in waarom je eet, ook als je geen trek hebt. 
Inzicht, gedragsverandering en gewoontes doorbreken komen aan bod.
Waarom eet je nou toch die hele zak chips, of die hele reep chocola, terwijl je eigenlijk helemaal geen trek had?

Hoe je deze gewoontes doorbreekt; Je ontdekt het in dit onderdeel. 


 3. Beweeg

Dat beweging goed voor je is, hoor je vast niet voor het eerst.
Nou hoef je geen topsporter te zijn om je mate van beweging iets op te voeren. 

De lessen van dit onderdeel zijn erop gericht om je op een laagdrempelige manier te motiveren om (iets) meer in beweging te komen. 

(Eerlijk: Dit onderdeel is het minst aanwezig in het programma)


4. Weet wat jou beweegt

In het begin van iets nieuws ben je vaak volop gemotiveerd; nu ga je het echt volhouden.
Maar als na enkele weken de nieuwigheid eraf is, wordt die motivatie vaak minder, totdat je helemaal stopt.

In de lessen van dit onderdeel geef ik je steeds korte praktische motivatie oefeningen,
waardoor jij deze keer wél echt doorzet en resultaat gaat behalen. 

 

tekst bewerken
50%
33,3%



Alle 4 onderdelen zijn essentieel om een gezond gewicht en eetpatroon te bereiken en te behouden.


Het programma bestaat uit 12 modules,
waarbij in elke module alle 4 onderdelen aan bod komen.


Het is juist effectief om met alle 4 onderdelen tegelijk aan de gang gaan, want:

👉 Je kunt wel veel kennis over voeding en afvallen hebben, 

maar als je je saboterende gewoontes niet aanpast veranderd er niks.

 

👉 Of je hebt een ijzersterke motivatie, 

maar te weinig basiskennis over voeding om het goed te doen.



12 weken lang kun je iedere week een nieuwe module starten,
zodat je binnen 3 maanden alle kennis en inzichten eigen maakt
in een nieuw eetpatroon, passend in jouw situatie.  

 

Het kost niet veel tijd.
De lessen zijn kort en praktisch en je kunt ze doen waar en wanneer het jou uitkomt.

(Je krijgt onbeperkt toegang, dus je bent vrij om er langer dan 12 weken over te doen!
Je kunt alle info dus onbeperkt blijven gebruiken)




tekst bewerken


tekst bewerken
  • hoe je gezonde(re) keuzes maakt
    (zonder jezelf alles te ontzeggen)


  • hoe je je eetgewoontes echt veranderd
    (hierdoor krijg je grip op je eetgedrag)


  • wat gezonde voeding met je lichaam doet
    (veel mensen ervaren snel meer energie)


  • dat je voor een gezond eetpatroon geen ingewikkelde producten nodig hebt
    (alles is verkrijgbaar in de normale supermarkt)

  • dat je niet meer apart voor jezelf hoeft te koken
    (je gezin kan gewoon mee eten)

  • precies wat en hoeveel je kunt eten
    (door op maat gemaakte dagmenu's,
    speciaal berekend op jouw kcal behoefte)

tekst bewerken


En dit zonder:

tekst bewerken
  •  Rare fratsen  
    (zoals poeders, pillen, shakes of maaltijdvervangers)


  •  Verboden producten  
    (je kunt dus gewoon brood en pasta blijven eten!)


  •  Tijdelijk dieet
    (daar wil je nu juist mee stoppen)

tekst bewerken


50%
33,3%
50%
33,3%
50%
33,3%


Inclusief 4 op maat gemaakte weekmenu's, berekend op jouw caloriebehoefte,

dus maatwerk passend bij jouw lichaam! 


Ieder lichaam is anders, dus het is belangrijk om te weten wat jouw caloriebehoefte is.

Aanvankelijk van jouw lengte, leeftijd, gewicht, geslacht en dagelijkse activiteit
bereken ik voor jou de hoeveelheid voeding die je per dag nodig hebt om op een gezonde manier af te vallen
(maar wel al je voedingsstoffen binnenkrijgt).

Je krijgt letterlijk op papier wat en hoeveel je wanneer kunt eten,
zodat je zonder twijfel weet dat je goed zit! 

Toch wil ik niet dat je je hele leven menu's blijft volgen,
dus ik leer je d.m.v. een uitgebreide variatielijst en een 3 dagen basismenu
hoe jij in no-time je eigen menu's samensteld!

Zodat het bij jou, in jouw leven en in jouw gezin past, dát is pas haalbaar! 


 


tekst bewerken


50%
33,3%

Met unieke coaching module, zo sta je er niet alleen voor!

tekst bewerken


 

Bij veel online programma's krijg je enkel een inlogcode en sta je er verder alleen voor. 

Als je vervolgens niet meer inlogt, kom je ook niet meer bij de informatie en verandert er dus ook niks.

Dat helpt jou dus niet.
 

Ik houd daar niet van! 
Persoonlijk contact vind ik belangrijk om je beter te kunnen helpen.

Daarom heb ik een unieke coaching module toegevoegd,
met daarin verschillende mogelijkheden

om contact met mij en andere deelnemers te hebben.

(Dit is optioneel, je hoeft er niks mee, maar je mag er onbeperkt gebruik van maken, op een manier die bij jou past!)

 

tekst bewerken


50%
33,3%
50%
33,3%



Dit kun jij ook.

Moet je er wat voor doen? Absoluut
Zal het altijd gemakkelijk zijn?
Niet altijd nee 

Maar met een bewezen plan én inzet, is bovenstaande ook voor jou weggelegd!


tekst bewerken


tekst bewerken
  •  4 uitgebreide weekmenu's op maat, berekend op jouw caloriebehoefte.
    Zo weet je zonder twijfel dat je goed zit en je gezin kan gewoon mee eten

  • Een 3-dagen basismenu op maat
     
    Waarmee jij na de 4 weekmenu's oneindig je eigen keuzes kunt maken 

  • Uitgebreide variatielijst, zodat je verantwoord kunt wisselen.
    Dus geen stress als je iets niet lust of niet in huis hebt. Jij kiest! 

  • 12 modules met praktische kennis en helpende inzichten.
    Zo samengestelt dat jij er in 12 weken moeiteloos doorgaat, zonder dat het jou veel tijd kost 

  • Onbeperkt toegang tot de online omgeving 
    Geen inloggegevens die verlopen, dus je kunt er altijd gebruik van blijven maken

  • Motivatie via e-mail 
    Waarmee ik je blijf aanmoedigen om het programma af te ronden.
    (zodat het geen weggegooid geld is)


tekst bewerken


tekst bewerken
  • Uitgebreide recepten module
    Ruim 150 recepten voor zowel, ontbijt, lunch, diner en tussendoor


  • Een workout module
    In een aantal korte workouts laat ik je zien dat het niet veel tijd hoeft
    te kosten om je conditie te verhogen en spiermassa op te bouwen.

  • Een kennisbank 
    Ben je altijd nieuwsgierig naar meer informatie over voeding en afvallen?
    Deze kennisbank blijf ik doorlopend aanvullen met nieuwe artikelen.

  • Maandelijkse motivatie kalenders 
    In dit handige maandelijkse werkblad heb je overzicht in wat er goed gaat
    en waar nog verbeterpuntjes zitten. dat werkt heel motiverend!

    (Allemaal optioneel, je hoeft er niks mee, maar je mag er onbeperkt gebruik van maken!)

tekst bewerken


+ toegang tot unieke coaching module
Dus je hebt altijd mijn hulp bij de hand

tekst bewerken

Met o.a. 

  • Wekelijks 1 gepland bel-uurtje voor alle deelnemers
    zodat je niet met vragen blijft zitten


  • Toegang tot besloten WhatsApp- en/of Facebookgroep exclusief voor deelnemers;
    ik ben (bijna) dagelijks aanwezig

tekst bewerken


Dit hele programma kost
NU slechts €179,-

tekst bewerken

Ja, ik wil starten!

tekst bewerken



(Dit is een online programma dat zo is opgezet dat je daar zelfstandig, op eigen tempo doorheen gaat.

Natuurlijk is met persoonlijke begeleiding ook mogelijk.
Past dat beter bij je? Kijk dan eens hier voor meer info)


Of neem snel en eenvoudig contact op, door op het whatsapp logo rechts onder te klikken!

tekst bewerken
50%
33,3%
50%
33,3%


Ben je aanvullend verzekerd? 

Grote kans dat je (een deel) vergoed krijgt van je zorgverzekering

Kijk hier of jouw zorgverzekeraar vergoed.

Geef mij (als vergoeding krijgt) vóórdat je je aanmeld je zorgverzekering en polisnummer door.
Ik pas dan de factuur aan met de juiste beschrijving, zodat deze voldoet aan de eisen van je zorgverzekering.

tekst bewerken


50%
33,3%
tekst bewerken


 

    • Nu echt in actie wilt komen opweg naar jouw streefgewicht!
      (Het maakt daarbij niet uit of je 5 of 25 kg wilt afvallen)

    • Bereid bent om daar wat voor te doen
      (zonder verandering in je eetpatroon, kun je ook geen verandering in resultaat verwachten)

    • Helemaal klaar bent met dat vervelende randje over je broek
      (je wilt weer fijn in je kleding passen)


    • Wil stoppen met dieet-denken
      (nu ga je voor de lange termijn; op een gezonde manier, met gezonde voeding afvallen)


    • Zelfstandig het online programma volgt
      (met mijn hulp op afstand)


tekst bewerken


Dit is NIET voor jou als je...

tekst bewerken


 

    • Op zoek bent naar een wondermiddel
      (zonder dat je er zelf wat voor hoeft te doen)

    • Liever wilt crashen voor snel resultaat
      (Maar vervolgens extra kilo's door jojo-effect)

    • Liever shakes, poeders of pillen neemt
      (Ik houd juist van eten 😃)

    • houd van ingewikkelde 'fratsen'
      (Als nuchtere Achterhoekse heb ik het programma zo praktisch mogelijk gemaakt, zonder gedoe en
      zonder moeilijke regels)

    • Als je op zoek bent naar veel begeleiding
      (en een stok achter de deur. Dan is mijn uitgebreide 1-op-1 begeleiding meer voor jou. neem dan contact met me op)

 

tekst bewerken


50%
33,3%
50%
33,3%

Veel gestelde vragen:

tekst bewerken


Hoe werkt het na aanmelding?
Na aanmelding ontvang je via mail de inloggegevens van de online omgeving en kun je meteen aan de slag.

 

Hoe werken de complete weekmenu's en het 3-dagen-basismenu 'op maat'?
Na aanmelding ontvang je een mail van mij met een paar vragen zoals je leeftijd, lengte en gewicht.
Deze antwoorden stuur je mij terug.

Aan de hand daarvan bereken ik jouw ideale hoeveelheden in menu's 'op maat'. Deze mail ik je vervolgens zo snel mogelijk. (Ik streef binnen 24 uur). Zo weet je hoeveel én wat jouw lichaam nodig heeft. Met behulp van de uitgebreide variatielijst en de recepten, leer je zelf je menu samen te stellen.

 

 

Hoelang duurt het programma?
Je hebt onbeperkt* toegang dus je kunt altijd gebruik van alle info blijven maken,
maar het programma is zo gemaakt dat 12 weken het meest ideaal is.

Als je 1 module per week afrondt, blijf je lekker gefocust bezig, maar heb je tijd genoeg om je opgedane kennis en inzichten in je leefpatroon toe te passen. (Heb je de modules afgerond, dan kun je onbeperkt gebruik blijven maken van o.a. de recepten en artikelen in de kennisbank om gemotiveerd bezig te blijven) 

 

Ik ga binnenkort op vakantie, kan ik dan het programma onderbreken? 
Jazeker, dat is geen probleem. Ga je de komende maanden op vakantie of is er een andere reden dat je een onderbreking hebt, dan kun je daarna zo weer oppakken waar je gestopt bent.

Mijn advies is dan om de modules niet versnelt te gaan inhalen, maar zeker 1 week per module de tijd te nemen. 


Hoe werkt het bel-uurtje?
Wekelijks plan ik een uur vrij in mijn agenda. In dit uur mag je me altijd bellen voor al je vragen. Maandelijks leg ik voor de komende 4 weken de datum en tijd vast, zodat je ruim op tijd weet wanneer deze bel-uurtjes plaatsvinden. Stel het dus vooral niet uit als je even geen motivatie hebt, maar bel me dan. Zo weet je zeker dat je niet opgeeft!
 

Wat als ik na aankoop van het online programma, toch graag uitgebreide 1-op-1 begeleiding wil?
Geen probleem! We kunnen dan alsnog persoonlijk 1-op-1 verder, dus mocht je tijdens het zelfstandig doorlopen van de verschillende modules tegen dingen aanlopen, of je merkt dat je toch een stok achter de deur nodig hebt, dan ben ik er voor je, zowel in mijn praktijk in Heelweg als via zoom!

(De kosten van je aangeschafte online programma verrekenen we dan)

 

Hoe krijg ik vergoeding van mijn zorgverzekeraar
Kijk hier of jouw zorgverzekeraar vergoed. Als je in aanmerking komt voor een (gedeeltelijke) vergoeding bij de zorgverzekeraar,
geef je mij je zorgverzekering en je polisnummer door.

Ik pas dan je factuur aan met de juiste beschrijving zetten zodat deze voldoet aan de eisen van je zorgverzekering.

 

Ik weet al veel over voeding, heb ik er dan wel wat aan?
Jazeker wel! Misschien heb je al wel veel kennis over voeding, maar lukt het je (nog) niet om vol te houden. Of je zit vast in allerlei 'dieet' patronen en heb je juist behoefte aan inzicht en blijvende verandering.

Het is dus echt een compleet programma!

 

Hoeveel val ik af?
Deze vraag krijg ik vaak, maar hier is geen vast antwoord op.

Gemiddeld kun je ongeveer een 0,5 per week afvallen, maar ik kan niet in jouw lichaam kijken en kan dus niet zeggen hoe jouw lichaam werkt. Bij de 1 gaat het sneller, bij de ander iets langzamer.
Of je nou 5 of 25 kg wil afvallen, dat maakt voor het gebruik van het programma niet uit!

* Wat houd onbeperkt toegang in?
Dat houdt in dat je (zoals de naam al zegt) altijd onbeperkt toegang blijft houden, totdat het programma eventueel ooit stopt.
(Maar dat ben ik nog lang niet van plan!)

Ik blijf o.a. de receptenmodule en de kennisbank aanvullen. Maar ook als ik in de toekomst de modules vernieuw, of nieuwe dingen toevoeg, blijf jij toegang houden.

(Mocht het programma ooit stoppen, dan geef ik dat zeker ruim optijd aan, zodat jij alle bestanden kunt downloaden en voor jezelf kunt veiligstellen en bewaren.) 

 

tekst bewerken


50%
33,3%

Inhoud modules

tekst bewerken


Benieuwd naar de inhoud van de 12 modules?

Klik op de knop hierbij voor een duidelijk overzicht! 

Belangrijk: Je richt je vooral op de acties die bij jouw leven passen.
Daarin zit het succes!

tekst bewerken


Inhoudsopgave
12 modules

tekst bewerken

Wat krijg je nou echt?

tekst bewerken


Als je een beetje op mij lijkt, wil je exact weten wat je krijgt,
en wat dat inhoud. 

Onder onderstaande knop heb ik een overzichterlijk documentje
voor je gemaakt, waarin alles heel specifiek uitgelegd staat. 

tekst bewerken


Ik wil exact
weten wat ik krijg! 

tekst bewerken
50%
33,3%

Dit hele programma kost
NU slechts €179,-

tekst bewerken

Ja, ik ben er klaar voor!

tekst bewerken


(Dit is een online programma dat zo is opgezet dat je daar zelfstandig, op eigen tempo doorheen gaat.
Natuurlijk is met persoonlijke begeleiding ook mogelijk.
Past dat beter bij je? Kijk dan eens hier voor meer info)


Of neem snel en eenvoudig contact op, door op het whatsapp logo rechts onder te klikken!

tekst bewerken
50%
33,3%


Dus... Als je er klaar voor bent om nu door te pakken,
kun je je aanmelden

Dan zit je kleding over een paar weekjes al veel lekkerder!

(Maar dat is aan jou)

 


Voor vragen en twijfels denk ik met je mee!
Gebruik eenvoudig de groene Whatsapp- knop rechts onder
   

 

 

tekst bewerken


50%
33,3%
50%
33,3%
© GewichtsbeheersingNU - Algemene voorwaarden - Privacyverklaring academy - Disclaimer - Privacyverklaring platform